[...] ostatnich latach znaczne odrodzenie. Wynika to ze zwiększonej popularności ich w mediach, np. mieszane sporty walki, gdzie widzimy starty różnego rodzaju znanych sportowców, jak Michał Materla, Mamed Khalidov, jak również pojawiających się celebrytów, którzy przyciągają nowych fanów dyscypliny. Każdy z nas w związku z tym chciałby być silny, [...]
<chodzi mi o to, czy połączenie tych dwóch skłądników powoduje jakieś nadzwyczajne efekty zdrowotne> kawa to kofeina i cola tak samo.. razem to tylko duża dawka kofeinki która pewnie trochę kopie nic Ci nie będzie w końcu nie pijesz tych mixów non stop.. łykałam kofcie w tabsach /200mg szt/ i juz nawet nie ważne z czym hehe i to dość długo [...]
/SFD/2023/2/7/c0482c0b7cc540ebb46d78b9c9d71715.jpg Jak nie stracić motywacji? Nic nas tak nie motywuje jak chęć zmiany swojej sylwetki na lepsze. Każdy ma inne trochę motywacje do treningu jedni chcą być zdrowsi inni ładniej wyglądać, a jeszcze inni wszystko na raz. Niestety w motywacji musimy się utwierdzać sami bo to my musimy codziennie [...]
Panowie, jestem po zeżarciu 30 tabs cloma, zostało mi jeszcze 10 dni brania po pół tabletki tamoksifenu. Ale to jak mnie j**%e w stawach to się nie dzieje, nigdy takich bóli nie miałem, bolą mnie kolana z boku, z przodu, z tyłu, w środku, kwa wszędzie! To może być wina odbloku? Jest jakaś opcja zapobiegania temu? Uniemożliwia mi to normalne [...]
/SFD/2022/12/19/7f6a861ace9740d0b50fc9e5f422561a.jpg Trudno żeby Ci tutaj zaproponować cały plan treningowy jako kontynuację tego, który wrzuciłeś poniżej. Pierwsza kwestia, którą warto by było sprawdzić czy dieta nie kuleje u Ciebie. Żeby budować masę mięśniową i siłę to jednak nadwyżka kaloryczna mile widziana w okolicach zapotrzebowania [...]
/SFD/2023/1/30/921825cd20a848ef84cd502d85654463.jpg Dopiero po kilku przeprowadzonych cyklach redukcyjnych będziesz wiedział jak prowadzić swoją własną redukcję. Kluczem jest tutaj podejście do redukcji, które wskazałeś. To nie jest tak, że przechodząc na redukcję z dnia na dzień przychodzi głód, wyniki siłowe lecą w dół i w ogóle trening tracą na [...]
Myślisz, ze jak nie ma uderzeń to nie ma skutecznej stójki? ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest [...]
Bo skoro uprawiasz inny sport, to ma to mieć przełożenie na ten sport jak rozumiem? Maszyny mogą być uzupełnieniem wolnych ciężarów, ale nie jako podstawa. Poszukaj jakie treningi siłowe robią piłkarze, siatkarze, koszykarze, footballiści, rugbyści itd. Tam głównie są podstawy treningu siłowego. Jeśli chodzi o trening całego ciała, to właśnie [...]
w Polsce na pamięć jest PiS i nic nie wolno!! Ma być naturalnie, bo jak nie to Ziobro zrobi konferencje prasową i powie, że na takich jak Ty nalezy zaostrzyc kodeks karny
Na początek trzeba sobie zadać pytanie: "w jakim celu chcesz stosować jednocześnie dwa mocno pobudzające środki przed treningiem" ? Czy trzeba aż tak mocno stymulować, w sztuczny sposób swój organizm, aby wykonać coś co, powinno w założeniu sprawiać nam przyjemność, być ciekawym hobby czy sposobem na lepsze, zdrowsze życie, a nie wymuszonym [...]
Każdy trenujący chciałby jak najlepszych efektów. Dlatego też istotne jest, aby skupić się na podstawach. Bez wątpienia będą to treningi siłowe i odpowiednia dieta. Z tego, co piszesz, nie trenujesz siłowo, tylko biegasz. W takiej sytuacji ciężko będzie Ci o zmianę swojej sylwetki na plus. Stracisz sporo mięśni i siły, a sylwetka może wyglądać [...]
[...] Osoby pracujące fizycznie nie mają ułatwionego zadania w przypadku kształtowania sylwetki. A najczęściej za sprawą dużej ilości kalorii jaką dziennie spalają, a dodatkowo utrudnionej regeneracji. Dlatego powinny zwrócić uwagę na podstawowe kwestie. Po pierwsze dieta. To absolutna podstawa kształtowania [...]
Gdybym nie mial dzieciakow to bym olewal wszystko, mialbym tylko tyle kasy zeby jak cos kupic od reki bilet do Brazylii i miec na miesiac hostelu tam. Z racji ze mam to bym chcial odlozyc dla nich na edukacje i dla siebie na emeryture zeby nie musialy mnie utrzymywac. Ale nie jestem d****em nie zakladam ze jedno i drugie osiagne z ciezkiej pracy, [...]
Dokladnie tez na socjalu sowje przejechalem teraz jak studiuje to nie nalezy mi sie mieszkaniowy zasilek wiec pracuje i co mi po tym? Jak szukalem leniwej pracy to za caly tydzien dostaje tyle co wczesniej zarabialem w 2 dni, a praca po pol roku rpzestala byc mila i leniwa, i w kolko dzialaja mi na nerwy (no nie az tak w kolko ale dzialaja juz dwa [...]
Wiele osób, szczególnie tych bardzo szczupłych zastanawia się, co należy zrobić, aby zwiększyć masę ciała. Najlepiej jak najwięcej i jak najszybciej. Droga do tego niestety nie jest taka prosta. Wystarczy skupić się na pewnych podstawach, ale efekty nie są takie, jak wyobraża sobie większość osób. Kształtowanie sylwetki nie jest sprintem, a [...]
a boicie sie bedzie dobrze:),ja jak złamałem noge tez na zdjeciach widziałem ze kosc nie jest równo tylko widocznie wystaje i myslałem kurde przeciez ona tak bardzo wystaje co to będzie ,lekarz mnie uspokajał i faktycznie zrosło sie równiusienko ,mysle ze z obojczykiem moze byc podobnie
[...] te 2 cm, wiec chirurgiczne skłADAnie nie jest konieczne. Nastepnie zmienili mi osemke na opatrunek Desaulta, jednak bardzo martwi mnie to ze bardzo boli mnie ta kosc. czuje jakby igiełka mnie kłuła..co moze byc tego przyczyna? a moze to kosc ta co odstaje, tak mnie kłuje? w poniedzialek mam miec zdjety gips, jednak nie wiem co ja zrobie jak [...]
[...] stosuje przy zlamaniach bez przemieszczenia), lekarz powiedzial ze mam w nim byc 4 tygodnie, ale po 2 tygodniach moze bedzie mozna zalozyc pajaczka. Problem polega na tym ze jak dotkne reka obojczyka to czuje taka gulke, jakby jedna kosc byla na drugiej, czyli wychodzi na to ze mam zlamanie z przemieszczeniem. Teraz boje sie ze moze sie to tak [...]
[...] w sumie nie była potrzebna ;-( , do tego przestawili mi kosc tak ze na mostku troszkę sie rusza w gore i w dol ale jest to mankament typowo kosmetyczny nie utrudniajacy mi jak do tad życia. Platyna i śrubki miały być wyciągnięte już w grudniu 2008 jednak lekarz postanowił przetrzymać mnie z tym do nadchodzącej zimy 2009 wiele osób pisze ze po 6 [...]
Hiszpan01 mam podobne zlamanie do twojego i lekarz powiedzial, ze 5 tyg. usztywnienia. Ale jak juz tyle wytrzymales to moze warto pocierpiec jeszcze te pare dni dla pewnosci. Spooko85 Bardzo nieciekawa sprawa. Mnie tez gipsowa 8 bardzo ucislala w zdrowa reke, bolaly mnie zyly i caly czas cierpla. Juz na drudi dzien po zagipsowaniu poprosilem [...]
Jaki spalacz dla doświadczonego?
